Alaptarea nu este usoara, insa nu uita nicio clipa ca micutul tau merita sa faci asta pentru el. Daca folosesti pompa de san, tine cont de sfaturile de mai jos, ca sa poti face asta fara probleme si in continuare.

Alaptatul se bazeaza pe cerere si oferta. Cu cat alaptezi mai mult bebelusul (sau folosesti pompa, cand nu esti langa el), cu atat vei avea mai mult lapte. Sunt cateva lucruri pe care le poti face si nu vei intampina niciodata dificultati in alaptare:

1. Relaxeaza-te!

Stresul poate inhiba corpul sa produca lapte. Gaseste un loc linistit in care sa poti folosi pompa. Masajul sau compresele cu apa calda iti pot fi de ajutor. Alegerea inteleapta: sa asculti muzica preferata sau sa te uiti la o poza cu piticul tau in timp ce faci asta.

2. Alapteaza la cerere

Cu cat iti hranesti puiul la san mai des atunci cand sunteti impreuna, cu atat mai mult lapte vei avea atunci cand folosesti pompa. In functie de programul tau, incearca sa alaptezi mai mult seara, dimineata devreme si in week-end. Daca ai un program fix, poti ruga persoana care are grija de cel mic sa nu il hraneasca in ultima ora, astfel incat sa-l poti alapta imediat ce ajungi acasa.

3. Evita sau renunta la formula

Laptele praf il va face pe cel mic sa vrea mai putin de la san, ceea ce va scadea cantitatea de lapte produs. Ca sa eviti asta, e important sa folosesti pompa ori de cate ori bebelusul primeste formula sau lapte pus la pastrare.

4. Bea multe lichide

Apa, sucul si laptele te pot ajuta sa fii mereu hidratata. Evita bauturile acidulate, cafeaua si alte bauturi cu cofeina, deoarece aceasta din urma poate duce la iritabilitate si poate afecta somnul bebelusului. Daca alegi sa bei alcool din cand in cand, evita alaptarea timp de doua ore dupa aceea.

5. Ai mare grija de tine

Mananca sanatos! Din dieta ta nu trebuie sa lipseasca fructele, legumele sau cerealele integrale. Nu uita nici sa faci miscare. Dormi atunci cand doarme bebelusul si sa nu-ti fie rusine sa ceri ajutorul atunci cand ai nevoie.

De asemenea, ai grija la metodele de contraceptie. Alaptatul nu este un mijloc sigur de contraceptie, iar pilulele pe baza de estrogen pot afecta lactatia. Alegerea inteleapta, atunci cand alaptezi, este sa folosesti prezervativul sau contraceptive care nu contin hormoni.

Categorie: Pentru tine | Data publicarii: 2016-12-08 | Autor: Mamici Smart