Poate ca esti nerabdatoare sa ramai insarcinata sau vrei ca bebelusul tau sa se nasca la o anumita data. Indiferent care ar fi cazul, iti spunem cum sa ramai insarcinata repede, cum sa ai o sarcina sanatoasa, dar si cand sa te gandesti la eventuale probleme de fertilitate.

1. Mergi la doctor

O sarcina sanatoasa se desfasoara intr-un corp sanatos. Trebuie sa te pregatesti sa porti in pantec un copil inca dinainte sa ramai insarcinata, iar o vizita la medic iti va arata daca esti pregatita sau nu pentru asta. Fa-ti toate analizele si vezi ce este de facut in cazul in care descoperi anumite probleme.

2. Ai grija la sanatatea ta

Consuma alimente nutritive, mentine-ti greutatea optima, fa miscare in mod regulat si incearca sa renunti la obiceiurile nocive (fumat, consum de alcool etc.). In plus, nu bea mai mult de o cana de cafea pe zi, intrucat ti-ar putea cauza probleme de fertilitate. Pe de alta parte, daca iei orice fel de tratament, discuta cu doctorul tau cat de indicat este in sarcina.

Ia acid folic cu cel putin o luna inainte sa incerci sa ramai insarcinata pentru a reduce riscul anumitor defecte congenitale, cum ar fi spina bifida si defectul de tub neural, dar si riscul de malformatii faciale, precum buza de iepure sau gura de lup.

Informeaza-te ce altceva poti face pentru a naste un bebelus sanatos.

3. Afla cand ovulezi

Secretul sa ramai insarcinata repede este sa afli cand anume are loc ovulatia. Intr-un ciclu menstrual, ovulezi o singura data si ai la dispozitie numai cateva zile sa ramai insarcinata. Poti folosi diverse metode pentru a afla care sunt aceste zile. Una ar fi cea a calendarului, cu conditia sa ai un ciclu regulat. Daca nu ai, poti folosi testele de ovulatie disponibile in farmacii.

4. Fa sex la momentul potrivit

Ideal este sa faci sex in cele trei zile dinainte de ovulatie si exact in ziua ovulatiei. Asta pentru ca spermatozoizii supravietuiesc trei pana la sase zile in corpul tau, in timp ce ovulul, o singura zi. Daca faci sex luni, este posibil ca sperma sa supravietuiasca in tuburile falopiene pana joi sau chiar pana duminica.

In cazul in care nu stii precis care este perioada fertila, fa sex o data la doua zile. Astfel, vei avea sperma in tuburile falopiene cand ovulul coboara. Daca vrei sa faci sex mai des de atat, este foarte bine. Nu iti vei spori sansele de a ramane insarcinata, dar nici nu strica. ­čÖé

Un alt sfat: Daca tu si partenerul tau asteptati sa faceti sex in perioada cea mai fertila, asigurati-va ca nu ati stat chiar pe uscat. El va trebui sa ejeculeze cel putin o data in zilele dinainte de perioada fertila, altfel s-ar putea sa se adune foarte multi spermatozoizi morti in sperma. Pe de alta parte, lubrifiantii vaginali – inclusiv saliva, cei pe baza de apa si uleiul de masline pot incetini sperma. Informeaza-te asupra alternativelor, de exemplu uleiul de canola.

5. Ajuta sperma

Spermatozoizii au sanse mai mari sa fertilizeze ovulul atunci cand sunt sanatosi, puternici si in numar mare. Ce poate face partenerul tau:

  • Sa renunte la alcool. Consumul zilnic de alcool poate scadea secretia de testosteron si numarul spermatozoizilor.
  • Sa renunte la fumat. Si fumatul poate scadea calitatea spermei.
  • Sa aiba o greutate potrivita. Obezitatea poate scadea numarul spermatozoizilor si ii poate incetini.
  • Sa consume anumiti nutrienti-cheie: zinc, acid folic, calciu, vitaminele C si D.
  • Sa renunte la baile fierbinti, intrucat acestea omoara spermatozoizii. Testiculele functioneaza cel mai bine la 34,5 – 35,5 grade Celsius.

Cu cat aceste schimbari se petrec mai repede, cu atat mai bine. Asta pentru ca dureaza pana la 3 luni ca sperma sa aiba calitatea necesara pentru conceptie.

Cat sa astepti pana sa ceri ajutorul

Daca incerci sa ramai insarcinata pe cale naturala, acest lucru ar trebui sa se intample in aproximativ sase luni. Opt din 10 cupluri reusesc in aceasta perioada. Dupa aceea, varsta iti va spune daca este sau nu cazul sa apelezi la un specialist in fertilitate. In cazul in care ai mai mult de 40 de ani, apeleaza imediat la un expert. Daca ai intre 35 si 40 de ani, asteapta cele sase luni pana sa faci acest pas. Daca ai mai putin de 35 de ani, poti incerca timp de un an sa ramai insarcinata inainte sa mergi la specialist.

Bineinteles, daca suspectezi o problema la tine sau la partenerul tau, nu astepta nicio clipa. Mergi imediat la expertul in fertilitate, pentru ca timpul nu lucreaza in favoarea ta.

Categorie: Getting pregnant | Data publicarii: 2016-11-20 | Autor: Mamici Smart