Daca esti insarcinata si vrei sa pleci in vacanta, alegerea inteleapta este sa pleci la munte. Pe langa avantajele evidente – aerul proaspat, relaxarea, mai putina aglomeratie – vei evita si caldura excesiva care iti poate cauza probleme respiratorii si de circulatie, in special in cel de-al doilea trimestru de sarcina.

Primele trei luni sunt cruciale pentru dezvoltarea fatului. Expertii le rcomanda femeilor sa evite marea si oceanul in aceasta perioada. Dupa primul trimestru, poti merge la plaja, dar ai grija sa nu te expui prea mult la soare. Foloseste o crema de protectie, ia-ti un costum dintr-o singura piesa si nu uita palaria.

Cand esti insarcinata, este bine sa eviti altitudinile mai mari de 8200 de metri. Asta inseamna ca iti va trebui o adeverinta de la medic daca vrei sa zbori cu avionul.

Ai grija ce mananci, nu cumpara produse de la taraba sau de la vanzatorii ambulanti, altfel, risti o infectie cu salmonella.

Ce ai voie sa faci in vacanta, cand esti insarcinata?

Ai voie sa mananci foarte multe fructe si legume si sa te hidratezi. Ai grija sa iei mereu cu tine o sticla cu apa, poate si niste prosoape umede, in caz ca te prinde caldura si simti ca lesini.

Vacantele exotice

Teoretic, suna bine, insa nu sunt o alegere inteleapta. Daca vrei neaparat sa pleci intr-o vacanta exotica, ar fi bine sa consulti medicul. Unele vaccinuri recomandate in astfel de calatorii sunt interzise in sarcina. Odata ajunsa acolo, ai grija ce bei si ce mananci. Pe cat posibil, incearca sa tii insectele la distanta. Spre exemplu, tantarii sunt purtatori de malarie.

La ce sa te astepti

In avion, ridica-te de pe scaun si plimba-te la fiecare jumatate de ora. Iti vei imbunatati astfel circulatia. Centura de siguranta trebuie prinsa sub burta. Incearca sa dormi pe o parte, nu manca fructe la cina si consuma cat mai mult iaurt. Te vor ajuta sa reglezi aciditatea, o problema comuna in sarcina, care ti-ar putea strica vacanta.

Corpul tau este suprasolicitat in aceasta perioada si, din cauza ca ai o temperatura mai mare, s-ar putea sa ai o stare de lesin. Pune-ti comprese reci si poarta doar haine lejere, din fibre naturale.

Fa-ti asigurare

Inainte sa pleci, nu uita sa-ti faci o asigurare medicala care ti-ar putea fi utila in caz de urgenta. De asemenea, informeaza-te asupra centrelor medicale pe care le gasesti acolo unde mergi.

Important de mentionat, perioada cea mai potrivita pentru calatorii este intre saptamanile 18 si 24 de sarcina. Scuba diving-ul si alte sporturi extreme ies din discutie. Insa poti inota in voie.

Categorie: Sarcina | Data publicarii: 2016-11-25 | Autor: Mamici Smart